Sekcja aerobik

 

Wspierają nas

Społeczność

 

Najnowsze komunikaty »

Zmiana terminu wycieczki „Elementarz w barwach jesieni”

Zmiana terminu wycieczki „Elementarz w barwach jesieni”

Wycieczka odbędzie się 27 października 2017 roku. Wyjazd o godz. 8.oo  spod Kauflandu przy ul. Podmiejskiej. Powrót o godz. 16.oo Są jeszcze wolne miejsca....

 
Uwaga ! Członkowie  sekcji humanistycznej,turystycznej i bioróżnorodności !!

Uwaga ! Członkowie sekcji humanistycznej,turystycznej i bioróżnorodności !!

W dniu 6 listopada 2017 r. w Inkubatorze Przedsiebiorczości przy ul. Częstochowskiej w sali konferencyjnej odbędą się spotkania następujących sekcji: –...

 
Zapraszamy na wycieczkę.

Zapraszamy na wycieczkę.

Wycieczka Sekcji Turystycznej UTW „Calisia” „Elementarz w barwach jesieni” w dniu 28 października 2017 roku (piątek)   Wyjazd godz. 8.00 z przystanku...

 
 

Wybrane prace

Gimnastyka

Wiek jesieni życia kojarzy się ze zniedołężnieniem, schorowaniem i ułomnością. W świadomości społecznej sporty odpowiednie dla osoby obdarzonej wnukami to co najwyżej szachy, brydż czy spacer po parku. Aktywność ruchowa może być bowiem dla tych osób niebezpieczna. To przecież mit. Zajęcia ruchowe przynoszą seniorom takie same, a niekiedy nawet większe korzyści zdrowotne niż osobom młodym. Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Wzmacniają układ kostny poprawiając uwapnienie, co zapobiega osteoporozie, zwiększają zakres ruchomości w stawach. Dlatego łatwiej wykonuje się codzienne czynności, zapewnia poprawę krążenia krwi, dzięki czemu mięśnie są lepiej dotlenione i sprawniejsze, skuteczniej podtrzymują kręgosłup. Ćwiczenia przyspieszają też odpływ chłonki z kończyn redukując obrzęki. Wpływają pozytywnie na pracę układu nerwowego powodując że organizm szybciej reaguje na bodźce z otoczenia, rozwija pamięć ruchową, co pozwala na wyrobienie lepszej koordynacji ruchów, wykonywanie głębokich wdechów zwiększających pojemność płuc i usprawnia działanie układu oddechowego oraz ogólną wydolność organizmu. Serce pracuje efektywniej, zwiększa się jego objętość wyrzutowa, a tkanki są lepiej odżywione. Ćwiczenia usprawniają też pracę narządów wewnętrznych. Mięśnie masują ciało od środka, poprawia się więc czynność jelit. Nawet układ moczowo-płciowy odnosi korzyści z ćwiczeń. U seniorów aktywnych ruchowo rzadziej dochodzi do zapaleń dróg moczowych i powstawania kamieni nerkowych. Nasze zajęcia cieszą się niesłabnącym powodzeniem – zapraszamy.